こんにちは。
皆様に当館"ヴィラ離宮"や宮古島の魅力をお届けするスタッフ林です。

まだまだ夏の気候な宮古島🔆
日照時間の長い宮古島は、楽しい時間をたくさん満喫できますよね🌴

楽しい時間のあとは、～Villa Rikyu～離宮でゆっくりと日々の疲れを癒してください。

本日は、癒し要素のひとつ。
快適な睡眠を送るためのちょっとした知識をご紹介します✨
 

睡眠は、夏バテ防止にもなり、熱中症のリスクやストレス軽減にもつながります。
旅先で快適にお過ごしいただくためにも、
しっかりと身体を休ませることが重要です🌟

寝室の温度は、26～28℃前後にすることで快適に睡眠がとれると言われています。
寝室にもエアコンが完備されておりますので
室内温度とエアコンの風が直接当たらないよう調整し
より快適な睡眠がとれるように導きましょう。
 

また、眠る1～2時間前に38℃程度のぬるめの湯船に浸かり
深部体温を上げておくと、寝る時に丁度良く下がるタイミングになり
スムーズに眠りにつけることができ、熟睡しやすくなります。

暑い時期はシャワーで済ませがちではありますが
暑い気候だからこそ意識して「深部体温」のリズムを整えることが大事ですよ！

ヴィラ離宮のバスルームで夜景を眺めながら、
ゆっくりと身体を温め、日々の疲れを癒してください✨
 

いかがでしたか？
ちょっとしたことでも意識することで、癒しの効果が格段に上がり
いつも以上に快適にお過ごしいただけますよ！


～Villa Rikyu～離宮および宮古島での滞在が
皆様にとって、より特別なものになりますように✨

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